Hidratar la piel con psoriasis es esencial para aliviar la sequedad y reducir la descamación. Descubre los mejores consejos y productos para mantener tu piel hidratada.
La piel de las personas con psoriasis tiene una tendencia a deshidratarse rápidamente, lo que puede empeorar la condición. La falta de humedad puede aumentar la formación de escamas, generar picazón, enrojecimiento e incluso causar grietas que podrían infectarse. Mantener la piel hidratada es crucial para aliviar la sequedad, reducir la inflamación y minimizar la aparición de placas. Además, una hidratación adecuada ayuda a que los tratamientos tópicos, como cremas y ungüentos, sean más efectivos.
Uso de cremas y lociones humectantes
Las cremas y lociones humectantes son esenciales para mantener la piel de las personas con psoriasis suave y bien hidratada. Lo ideal es optar por productos que contengan ingredientes emolientes y humectantes, que ayuden a retener la humedad en la piel. Asegúrate de aplicarlas inmediatamente después de la ducha o baño, cuando la piel aún esté ligeramente húmeda, para maximizar la absorción.
Baños de avena o aceites
Los baños de avena pueden ser muy útiles para calmar la piel irritada por la psoriasis. La avena tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar la picazón y la irritación. Puedes añadir avena coloidal al agua del baño o aplicar geles de baño con avena para un efecto calmante.
Los aceites naturales, como el aceite de coco, de oliva o de almendra, también son excelentes para la hidratación profunda. Estos aceites forman una barrera sobre la piel que retiene la humedad y suaviza las áreas secas. Aplícalos después de un baño para obtener mejores resultados.
Beber suficiente agua
La hidratación no solo debe ser externa, sino también interna. Beber suficiente agua es fundamental para mantener la piel saludable y con buen aspecto. El agua ayuda a mantener la elasticidad de la piel y a reducir la inflamación. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenerte hidratado y promover una piel más saludable.
Cremas con urea
La urea es un ingrediente clave en muchas cremas y lociones diseñadas para tratar la piel seca y escamosa, especialmente en personas con psoriasis. La urea actúa como un humectante, atrayendo agua hacia la piel, y también tiene propiedades exfoliantes suaves que pueden ayudar a eliminar las células muertas de la piel. Busca cremas que contengan entre un 10% y un 20% de urea para obtener buenos resultados.
Cremas con ingredientes calmantes
Algunos ingredientes naturales y calmantes como el aloe vera, la caléndula, la avena y la manzanilla son excelentes para reducir la inflamación y calmar la piel irritada. Estas cremas no solo hidratan, sino que también tienen un efecto calmante, ideal para evitar la picazón y la incomodidad. Además, el aceite de cáñamo y el aceite de rosa mosqueta son conocidos por sus propiedades regeneradoras y de hidratación profunda, lo que los convierte en opciones recomendadas para quienes padecen psoriasis.
Humidificadores
El aire seco puede empeorar la psoriasis, especialmente durante los meses de invierno o en climas áridos. Utilizar un humidificador en tu hogar ayuda a mantener la humedad en el ambiente y, por lo tanto, contribuye a que tu piel no se reseque tanto. Coloca un humidificador cerca de tu cama mientras duermes o en las áreas donde pases más tiempo, como la oficina.
Evitar factores irritantes
Es importante evitar el contacto con sustancias que puedan irritar tu piel. Esto incluye productos de limpieza fuertes, perfumes, detergentes o telas ásperas que puedan causar fricción. Opta por jabones suaves, sin fragancia, y detergentes hipoalergénicos. Además, trata de usar ropa de algodón que permita que tu piel respire.
Aunque estos consejos pueden ayudar a manejar los síntomas de la psoriasis, siempre es fundamental consultar con un dermatólogo. Un profesional puede recomendarte productos específicos y tratamientos adicionales, como medicamentos tópicos o terapias con luz, que complementen tus esfuerzos por mantener la piel hidratada y mejorar tu salud dérmica.
Los errores comunes al cuidar la piel con psoriasis incluyen usar productos irritantes o demasiado agresivos, no mantener una hidratación constante, rascarse las áreas afectadas, y no seguir el tratamiento médico recomendado. También se puede descuidar la protección solar o la hidratación interna, como beber suficiente agua. Es importante evitar estos errores para controlar mejor los síntomas y prevenir brotes.
Sí, es seguro y recomendable usar cremas hidratantes todos los días en piel con psoriasis. Mantener la piel hidratada ayuda a reducir la sequedad, la irritación y la formación de escamas, mejorando el confort y la apariencia de la piel. Es importante elegir productos suaves y adecuados para pieles sensibles.
Busca cremas hidratantes que contengan ingredientes como urea, aloe vera, avena, aceite de coco, aceite de rosa mosqueta, y ceramidas. Estos ingredientes ayudan a hidratar, calmar la piel y mejorar su barrera protectora.
